Frozen Joghurt Bars mit Blaubeeren selber machen!

Frozen Joghurt Bars ohne Zucker

Hast du schon mal Frozen Joghurt selber gemacht? Für dieses einfache Sommerrezept brauchst du nur vier Zutaten und sparst dir dabei jede Menge Kalorien! 

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Kalorienarme Snackrezepte sind gar nicht so einfach zu finden. Oft sind es nämlich die Snacks im Alltag die den täglichen Kalorienüberschuss erzeugen. Hier haben oft kleine Mengen schon um die 300kcal! Deshalb versorge ich euch heute mit einem einfach Frozen Joghurt Bar Rezept zum selber machen. 

Frozen Joghurt ist ja schon seit ein paar Jahren ein Trend. Es ist viel kalorienärmer als normales Eis, hat aber trotzdem die cremige Konsistenz und den intensiven Geschmack. Da die meisten keine Eismaschine zu Hause haben gibt es das ganze heute als einfache Eisschnitten für die Tiefkühltruhe! 

Frozen Joghurt mit Blaubeeren

Welches Joghurt und welche Alternativen gibt es?

Diese Frozen Joghurt Bars zum selber machen passen vor allem im Sommer an heißen Tagen wo du nach einem kühlen aber kalorienarmen Snack suchst!

Eine Portion kommt auf zarte 91kcal. Nimmt man statt normalem griechischen Joghurt die low fat 0% Variante halbieren sich die Kalorien nochmals fast! Ich persönlich finde aber das normale Joghurt passender, da es einfach mehr Geschmack gibt. Fett ist ja prinzipiell auch nichts schlechtes, da es viele wichtige Funktionen in unserem Körper – gerade für Gehirn und die Hormonproduktion – übernimmt. Schreckt also nicht vor Fett zurück, aber konsumiert es mit Bedacht und im besten Fall nicht mit simplen Kohlenhydraten. 

Frozen Joghurt Bars selber machen

Ich würde nicht empfehlen dieses Rezept mit veganen Joghurtalternativen oder normalen Heumilchjoghurt zu versuchen. Griechisches Joghurt hat die feste Konsistenz, welche man für den Erfolg dieses Frozen Joghurt Bars Rezeptes benötigt. 

Frozen Joghurt Bars selber machen
Frozen Joghurt Bars selber machen

Hier nun das Rezept:

 

Frozen Joghurt Bars

Ein low carb Dessert für Kalorienbewusste!
Gericht Dessert
Keyword Frozen Joghurt Bars, Kalorienarmer Joghurt Snack
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 4
Kalorien 91 kcal

Zutaten

  • 200 ml Griechisches Joghurt
  • 100 g Beeren
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Kokosflocken
  • 30 g Heidelbeeren fürs Topping

Anleitungen

  1. Joghurt mit dem Honig vermischen und anschließend aus den gefrorenen Früchten ein Püree mixen.
  2. Das Püree in das Joghurt untermischen und in ein Gefäß füllen.
  3. Toppings darauf geben und danach für 3 Stunden ins Gefrierfach geben.
  4. Anschließend die gefrorene Masse in Stücke schneiden und genießen.

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